発酵食品は酵素が豊富です。発酵することによって酵素が増え、効率的に体内に摂り入れることができます。 ぬか漬け、キムチ、納豆、豆乳、ヨーグルトは酵素を摂取するのに適した食品です。 ※ 酵素の効果については過去記事をご参照ください。 anti-aging-apo…
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