健康診断で脂肪肝にひっかかってしまいました。確かにお酒は好きですが、まだアラサーなのに・・・。 ちなみに、健康診断の血液検査項目のAST（GOT）、ALT(GOT)はどちらも肝臓に含まれている酵素で、肝細胞がなんらかの異常で破壊されていると、これらの数値…

胸焼けやゲップ、吐き気などといった不快な症状に、さらに下痢となれば最悪ですよね。せっかく摂取した栄養素も腸が健康でなければ取り込めません。そのため、食生活はもちろん、生活環境を改めることがとても大切です。 やっぱり過食は大きな原因 私達の体…

ヨーグルトは何を基準に選んでいますか。ヨーグルトに含まれる乳酸菌にはいろいろな種類があります。でも、人にはそれぞれ、自分の腸に合った乳酸菌が決まっていて、そのヨーグルトが自分には合わない種類の乳酸菌だった場合、腸内環境の改善はほとんど得ら…

ヨーグルトや乳酸菌飲料の広告などで、「生きて腸に届く」というキャッチフレーズをよく目にします。お腹によいことはわかりますが、どのような食品なのでしょうか。 プロバイオティクスについて 乳酸菌やビフィズス菌などのように腸内フローラのバランスを…

私達のおなかの中には、5万種類以上、1000兆個以上の腸内細菌が棲息しています。これら1000兆個の腸内細菌は、腸に入ってくる食べ物を分解・吸収して、不要物を排泄しているのはもちろん、侵入してくる病原菌を追い出したり、ビタミンやホルモンを合成したり…

食物アレルギーというと、卵や牛乳を摂って体に発疹ができたり、体中がかゆくなったり、といった症状を思い浮かびますよね。でも、それはアレルギー症状の一部で、食物アレルギーは、鼻水、過敏性胃腸炎、頭痛、しびれ、頻尿など、実にさまざまな形であ現れ…

リンパマッサージ、気持ちいいですよね。体中のむくみがとれ、とてもすっきりします。自分でも上手くできたらよいのですが、そもそもリンパって何なんでしょうか。 リンパとは リンパとは、リンパ管、リンパ液、リンパ節で構成されています。リンパ管は、全…

市販の水が、すべてミネラルウォーターだと勘違いしている人も多いのではないでしょうか。日本の基準では、採水した水の種類や、殺菌方法によって分類されています。 品名がナチュラルミネラルウォーターのものは特定の水源から採水された地下水で、ミネラル…

ブログを始めてから眼精疲労がひどくて困っています。会社と自宅で年中パソコンとスマホばかり見ているから当然ですね・・・。 目にもっとも悪いのはスマホ 特に、現代では欠かせないスマホは、目を悪くする一番の原因です。テレビやパソコンより、圧倒的に…

私達の食生活に加工食品は欠かせません。食品添加物とは、加工食品を作る時に製造や保存に用いられる甘味料、調味料、着色料、保存料、酸化防止剤、漂白剤などのことですが、安い材料を改良・補強して色彩、香り、味を整えるために使われています。 食品添加…

昨日は飲み過ぎてしまった．．．気持ちが悪い．．．。 お酒を飲んでいる時は楽しいですが、ついやってしまう二日酔い。 二日酔いの原因 アルコールは、体温を上げて代謝を活発にし、利尿作用が働くので、体の水分が奪われがちになります。アルコールによって…