水だけで体は改善できる

人間の体の大部分は水でできています。成人でおよそ60％、生まれたばかりの新生児だと実に80％が水だといわれています。私達の体の大半を占める水、その水を見直すだけで健康でキレイな体に改善することができるのです。

1日に必要な水分量

私達は1日に2.5ℓの水分を排出します。成人の場合、1日に排出される水分のうち最も多いのが尿や便などの排泄物で約1.6ℓ、汗が600㎖、呼吸から600㎖の水分が失われます。そのため、成人が1日に必要な水分は、約2.5ℓになります。

普通に生活していれば、食事などから約1ℓは摂取できるので、残りの1.5ℓは水やお茶などで水分を摂る必要があります。そうしないと、肌が乾燥したり、体の代謝が落ちてしまします。

体にいいからと水を飲み過ぎてもいけません。水の飲み過ぎてしまうと、体の細胞を潤すどころか、逆に水浸しとなって細胞の伸縮能力が狂ってしまい、体がむくんでしまいます。水は自分のペースで少しずつゆっくり飲むことが体にとって一番よい飲み方です。

水道水は安全だけど体に悪い

「まずい、臭い」のイメージが強い都会の水道水ですが、その原因はカルキにあります。カルキとは水の中の汚れや菌を殺す塩素のことです。カルキで殺菌すると「トリハロメタン」という発ガン性物質が発生します。これは、中枢神経や腎臓などにダメージを与え、アトピーや喘息などのアレルギーも悪化させます。

ところが、日本の水道水から塩素を除くことはできません。蛇口から出るまで塩素を残すよう法律で定められているのです。

 おすすめは浄水器

健康のためにはミネラルウォーターを飲むのが一番よいです。しかし、ミネラルウォーターはわざわさ購入しなくてはいけません。飲むだけならよいですが、毎日の料理やお茶に使うとなればとても不経済です。そんな時こそ、浄水器をうまく活用しましょう。

浄水器は、水道水の中に含まれるトリハロメタンや大腸菌などの有害物質をろ過して取り除き、水道水を安全でおいしい水にします。

また、水を浄化するだけでなく、水を電気でイオン分解させてアルカリ性の水をつくることができる整水器など、様々なタイプがあります。

価格やコストもそれぞれ違ってきます。蛇口につけるタイプの浄水器はコストも安く、手軽でおすすめです。

こちらの浄水器は、発ガン性物質のトリハロメタンを含む、有害な物質を取り除いてくれます。美研はレンタルなので、交換時期にカートリッジを無料で送ってくれますし、故障時も対応してくれるので助かります。

もちろん、浄水器を購入されるのも良いかと思います。冷水を飲むと違いがよくわかりますが、カルキ臭や塩素を取り除いた水は本当に美味しいです。毎日飲む水から見直してみてはどうでしょうか。